ここ数日、朝夕と肌寒い日が続きますね。
こんな時は、朝にお風呂をはいることをお勧めします。
この季節、体は寒い季節から暑い季節への準備をしていきます。
「皮膚は汗をかく」、準備をしていきます。
そこに、寝冷えをしてしまうと思っている以上に、皮膚を冷やしてしまい、
呼吸器、消化器に負担がかかります。
【入浴法】
40度前後のお風呂で、さっと2分から3分程度を目安に、
湯船に入って「ブルッ」と身震いする位まではいってください。
皮膚の冷えを取るのが目的なのでしっかりと温まる必要はありません。
5月中旬くらいまで、朝起きた時に「肌が冷えた感じあるときに」是非やってください。
特に、アレルギー、喘息、疲れやすい人などに特にお勧めです。